Cual es la mejor forma de partir?

Partida Grab----------------------------------------------------------------------Partida track

Video Hoogenband (Partida track) v/s Popov (partida Grab)

Muchos de los que leen acá aprendieron a tirarse piqueros con ambos pies juntos (Grab Start, GS) y se estarán preguntando si deben o no cambiarse a la nueva forma de partir (Track Start, TS), con un pie adelante y el otro atrás.

Buscando he encontrado mucha información defendiendo a ambos tipos de partidas. Sin embargo, no he encontrado resultados que permitan ser definitivos con respecto al tema.

A favor de la partida clásica está el hecho de que al poder impulsar con ambas piernas al mismo tiempo, se obtiene un mayor empuje. Por el lado de la partida nueva, el tiempo de reacción es menor, pero no se logra un empuje como el obtenido en el caso de ambos pies juntos.

Del párrafo anterior se desprende el “trade off” que se presenta entre el tiempo de permanencia en el partidor y la velocidad que se puede generar producto del impulso (I=F·t ; impulso es el producto de una fuerza aplicada durante un tiempo determinado). Por lo tanto a mayor tiempo aplicando la fuerza, mayor el impulso, pero se gastó más tiempo en generarlo.

Un punto que al principio fue una ventaja de la partida clásica fue una de las razones de la aparición de la partida nueva, es el hecho de la ubicación del centro de masa del nadador sobre el partidor. Al estar las 2 piernas juntas adelante, el centro de masa se encuentra más adelante que teniendo una atrás, y es más fácil mover la masa estando más adelante. Sin embargo, con la eliminación de las partidas falsas y la inmediata descalificación por caerse y la aparición de partidores con mayor inclinación propician el aumento del uso de la partida track.

Entre la información disponible en la red, se encuentran resultados de estudios llevado a cabo en la Universidad de Edimburgo. En estos buscan obtener la correlación entre el tiempo en 50m y la técnica de salida. No se encontraron diferencias significativas entre ambas, ni tampoco con el tiempo de vuelo, tiempo de permanencia en el partidor o la velocidad de salida desde el partidor. Lo que si fue concluyente del estudio y que permite explicar el 96% de la varianza de los resultados obtenidos fue el tiempo que transcurre entre que el nadador entra al agua y los 9.5 metros.

Adicional al estudio anterior, analizando tanto a los finalistas como semifinalistas en Sydney 2000, se determino que una variable significativa en el tiempo hasta los 15 metros era la distancia a la que comenzaban a nadar. Para mayor detalle sobre los valores de los coeficientes de correlación ver

http://coachesinfo.com/category/swimming/88/

Existe otro estudio sobre el tipo de partida utilizada y el tiempo obtenido en los 10 primeros metros. Se tomaron 2 grupos de nadadores y se entrenaron procurando mejorar una de las técnicas de salidas. El resultado fue que no existe diferencia significativa entre ambos, pero que a lo largo del entrenamiento, ambos grupos de nadadores mejoraron su velocidad de reacción y tiempo en alcanzar la distancia medida.

En resumen.

• El rendimiento de la salida(0 a 10 metros) está fuertemente relacionado con el resultado final de la prueba
• No hay evidencias claras de que una técnica predomine sobre la otra.
• Independiente de la técnica usada, entrenarla se traduce en una mejora importante
• Existe evidencia de que la fase sumergida es tanto o más importante que la misma partida.

Algunos consejos que pude encontrar por ahí

• Dependiendo de la estructura del nadador puede ser conveniente una técnica sobre la otra:
• Para alguien con mucha diferencia de potencia entre ambas piernas puede ser útil probar con la partida track
• Si además presenta buen desarrollo de la musculatura superior del cuerpo deberían probar la partida track, pero en la versión “slingshot” (Además de tener una pierna delante y otra atrás, el cuerpo se carga sobre la pierna que queda atrás, traccionando con los brazos antes de partir.
• Se debe buscar minimizar el roce, y aumentando la propulsión bajo el agua. Esto se logra teniendo el cuerpo en posición más recta posible
• No realizar movimientos hasta que la velocidad sea menor que la generada por el movimiento a realizar (prueba entrar al agua y realizar inmediatamente una brazada y verás como te frenas).

En fin, cada uno debe buscar cual es la mejor forma de partir de acuerdo a sus propias características.

Un par de datos freak. El primer nadador en utilizar esta técnica fue Todd Pace, Campeón Norteamericano varias veces en 50 libre en la década de los 90, Campeón Panamericano Habana 91, y venció a grandes velocistas de la época como Matt Biondi, Tom Jaeger, Alexander Popov. Fue Jack Nelson, su técnico quien lo motivo a utilizar esa partida modificada de la largada de las pruebas de velocidad del atletismo.

Todd Pace cuenta que en Mónaco 92, en el mismo torneo que Alexander Popov quebró el record de 100 Libre, quebró (literalmente) el partidor con la salida del 50 libre.

Un segundo dato freak es la partida que realizan algunos japoneses, similar a Grab Start pero con un brazo levantado, por eso se le llama GS1. Esto permitiría una mayor rapidez con relación a la salida clásica con dos manos y disminuyendo la posibilidad de caerse y ser descalificado. Por lo menos yo, no recuerdo haber visto a nadie partir así aun.

Les dejo algunas referencias

http://www.pullbuoy.co.uk/trackstarts.html

http://www.pullbuoy.co.uk/starts.html

http://coachesinfo.com/category/swimming/88/

http://www.coachesinfo.com/category/swimming/321/ (videos de partidas)

http://www.bestswimming.com.br/conteudo.php?id=1356

http://www.bestswimming.com.br/conteudo.php?id=2278

http://www.pullbuoy.co.uk/japanesestart.html

http://www.swim.ee/models/models.html (tecnica de partidas, nado y vueltas, paso a paso)

Saludos

René Mardones

Nadador CDUC