EL VOLUMEN DE ENTRENAMIENTO EN LOS VELOCISTAS
Todos concordamos que en los primeros años debemos construir una base sólida, en la que se puedan apoyar en el futuro. La misma debe ser fundamentalmente con el desarrollo de la capacidad aeróbica, a través del trabajo de volumen y ritmo. Todos sabemos que el desarrollo de la capacidad aeróbica a través del mejoramiento de todas sus variables, nos permitirá desarrollar en el futuro los entrenamientos de mayor intensidad.
Prácticamente todo el mundo coincide en los entrenamientos de volumen en los nadadores jóvenes, a los efectos de construir la base que le permita realizar en su etapa específica los entrenamientos de mayor intensidad.
Declaraciones de gran interés son las echas por Alexander Popov (Swimming World, Vol 37, julio de 1996). El poseedor el récord mundial de 50 libre. Lo podemos definir como un velocista nato. Sin embargo el dice " yo nado
Un claro ejemplo de la importancia del entrenamiento de fondo en un velocista, es el caso de un "velocista" que fue fondista es Rick Nethling.Nethling quedo 5º en Sydney en 1500 con una "modesta" marca de 15'00. Y 5 años más tarde, el año pasado, hace 51"5 en 100 combinados y 47 en 100 libres en corta.
DE QUE ESTA HECHO UN VELOCISTA
1- Es muy sensible: su cuerpo lo siente todo
2-Tiene constantes modificaciones/cambios en su "feel for the water"(sentido del agua) y en sus sensaciones corporales
3-Muchos sienten desprecio por la mediocridad y tienen un acusado deseo de perfección
4-Muchos tienden a ser excéntricos
5-Sus cuerpos están diseñados para EXPLOTAR.......Sus mentes a veces también explotan
6-Muchos tienen una gran habilidad para concentrarse intensamente en los aspectos positivos pero también en los negativos.
7-La mayoría odian sentirse destrozados (muy fatigados)......y deben entender la importancia de esto
8-Es muy difícil separar su mente de su cuerpo a diferencia de los nadadores de medio-fondo y fondo, tienen muchos problemas para reflexionar en situaciones duras (dolorosas).
DE QUE ESTA HECHO UN VELOCISTA
1- Es muy sensible: su cuerpo lo siente todo
2-Tiene constantes modificaciones/cambios en su "feel for the water"(sentido del agua) y en sus sensaciones corporales
3-Muchos sienten desprecio por la mediocridad y tienen un acusado deseo de perfección
4-Muchos tienden a ser excéntricos
5-Sus cuerpos están diseñados para EXPLOTAR.......Sus mentes a veces también explotan
6-Muchos tienen una gran habilidad para concentrarse intensamente en los aspectos positivos pero también en los negativos.
7-La mayoría odian sentirse destrozados (muy fatigados)......y deben entender la importancia de esto
8-Es muy difícil separar su mente de su cuerpo a diferencia de los nadadores de medio-fondo y fondo, tienen muchos problemas para reflexionar en situaciones duras (dolorosas).
9 comentarios:
Excelente el artículo se pasaron...y bastante buenmozo el ejemplo...jajaja
peruga tranqui algún día serás como ellos!!!!!!
ajajjajajjaja
nos vemos... REUNIÓN!!!!!
TNC
Algunas observaciones.
Si bien Popov es indudablemente conocido y respetado como el gran velocista que fue, no es menos cierto que su método de entrenamiento era anormal para su especialidad. Tan así era, que compartiendo entrenador con Michael Klim (tan velocista como él), entrenaban distintos. La razón? Solo el cuerpo de Popov resistía ese tipo de entrenamiento; por lo que más que un método a ser, tendía a ser considerado una “anormalidad” para alguien que se salía de toda norma. Cosa que el ruso claramente hacia; no nos olvidemos que pese a ser tan rápido en 50 metros, también era conocido por su lentitud en la primera mitad cuando competía en 100.
Y sobre de que está hecho un velocista, no hay mucha reglas en común. Las que salen son solo algunas que se repiten un poco más.
1) No siempre son sensibles, hay muchos que operan básicamente por fuerza bruta. De hecho ustedes tuvieron uno que era así; necesito recordarles quien? Y era rápido, nadie lo discute.
2) Por lo general esto es cierto. Pero más que nada porque los cambios de sensación son molestos y poco bienvenidos, no porque se busquen.
3) Esta diría que está bien, hay una tendencia a ser detallista. Creo que nace principalmente de que el margen de error en pruebas cortas es entre mínimo y nulo.
4) Falso. Hay de todo, como en cualquier cosa.
5) Falso también, depende de cada persona. Mejores ejemplos que Popov o Van Der Hoogenband no hay, ambos parecen operados de los nervios; siempre.
6) Cierto. Está muy relacionado con el ser detallistas, muchas veces es tan importante explotar lo positivo como saber donde está lo negativo para evitarlo en la medida que sea posible.
7) 100% cierto. Porque mata la fuerza, la resistencia, y especialmente lo que es la capacidad explosiva. En pocas palabras, uno se siente como un fondista tratando de ser rápido.
8) Más falso imposible. De hecho los buenos velocistas son los que son capaces de hacer precisamente eso, olvidarse de todo y concentrarse solo en el momento. Son tantas las variables y tan poco el tiempo, que si no lo haces das mucha ventaja.
Diría que también falta una tolerancia alta al dolor fuerte, especialmente si nadan 100 metros. Un fondista tiende a sentirse molido cuando el acido láctico pasa de 7, mientras que un velocista al mismo nivel no le afecta (llegan a niveles mucho más altos por el tipo de físico que tienen). Y como todos los que hemos competido sabemos; si en un 100 los últimos 20 metros no te dolía todo a cagar, entonces no los nadaste tan bien como podrías.
muchas gracias Rodrigo por el aporte, lo que quieras subir estamos abiertos a tu ayuda, saludos.
y pame ojala se pueda aunq como ando en la U ta complicao ajjaja.
Olivares eri muy tieeeernooo!!!!
ajajjajajajjajaj
Gracias por los aportes...
encantados de recibir más ;)
Saludos
primero que nada los felicito por aceptar el desafio de abordar temas no faranduleros, que en nada ayudan a nadar mas y mejor. En cuanto al tema se sugiere entender bien la primera ley de la natacion. Todo nadador necesita nadar harto, pero harto, ¿las razones? 1.- convertir el agua en su medio natural, 2.- meter en los musculos el movimiento, osea que el musculo lo aprehenda y 3.- desarrollar la sensibilidad. Un comentario final, haganle propaganda a la cuica copa italia, es lo menos que se puede hacer, por la natacion de santiago mejor dicho de las condes.
se me le olvidaba acordales que hay dos temitas mas pendientes.
1.- cuales son los puntos(momentos) de analisis de una carrera
y del otro acuerdensen usteden
olivare se te le olvido decir ke un velocista tiene que nadar bajo presion komo lo hasai voh
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